En nuestro estudio, cada práctica está respaldada por un equipo de instructores apasionados y dedicados a guiarte en tu viaje hacia el bienestar total. Ya seas nuevo en el yoga y pilates o un entusiasta experimentado, aquí encontrarás el apoyo y la inspiración que necesitas para prosperar.
Bikram Yoga
En Hot Yoga San Miguel, el Bikram Yoga es una de nuestras prácticas estrella. Esta modalidad se realiza en una sala calefaccionada a 42°C (104°F) con una humedad del 40%, creando un ambiente que favorece la desintoxicación y mejora la flexibilidad. Cada sesión sigue una serie fija de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, diseñados para trabajar todos los grupos musculares y órganos internos. La combinación del calor y la secuencia específica de posturas ayuda a aumentar la circulación sanguínea, promover la pérdida de peso y mejorar la movilidad articular. La práctica regular de Bikram Yoga no solo fortalece y tonifica el cuerpo, sino que también cultiva una mente centrada y resiliente.
Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica Taoista basada en la medicina China de estilo pasivo y meditativo que se enfoca en la liberación de tensiones profundas y el estiramiento de los tejidos conectivos, como los ligamentos, tendones, hasta la fascia. A diferencia del Bikram Yoga, que es activo y dinámico, el Yin Yoga se realiza en posturas mantenidas por períodos prolongados, generalmente entre 3 y 5 minutos. Estas posturas suaves y relajadas permiten que el cuerpo se relaje profundamente, promoviendo una mayor flexibilidad y ayudando a liberar el estrés acumulado. El Yin Yoga es ideal para equilibrar la energía, mejorar la circulación de la sangre y la movilidad de las articulaciones, y ofrecer un momento de calma en medio de la ajetreada vida cotidiana.
HIIT Pilates
El HIIT Pilates es una fusión innovadora que combina el enfoque de alta intensidad del entrenamiento por intervalos (HIIT) con los principios del pilates. En estas sesiones, alternamos ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de recuperación, utilizando movimientos de pilates para trabajar el núcleo y mejorar la fuerza y la estabilidad. Este método eficiente no solo ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular, sino que también fortalece los músculos profundos del abdomen y la espalda, aumentando la estabilidad y la alineación postural. Es una opción excelente para quienes buscan un entrenamiento completo que desafíe el cuerpo y acelere los resultados.
Cada una de nuestras prácticas ofrece beneficios únicos, y estamos aquí para guiarte en la elección de las sesiones que mejor se adapten a tus necesidades y objetivos.
Explora nuestras clases, conoce a nuestro equipo y únete a nosotros en esta emocionante aventura hacia un mejor tú. En Hot Yoga San Miguel, tu camino hacia el equilibrio, la energía y la transformación comienza aquí.