Si es tu primera vez con nosotros, estás a punto de comenzar un viaje transformador hacia el bienestar físico y mental. Nuestro estudio es más que un lugar para ejercitarte; es un espacio de comunidad, crecimiento personal y conexión.
Que necesitas?:
Un tapete de yoga, 2 toallas (una para poner sobre tu tapete y otra para ducharte después de clases) y una botella de agua.
Ropa cómoda:
Te recomendamos ropa ligera y ajustada que permita el movimiento, como shorts y camisetas de materiales transpirables. Ideal es que rodillas y codos esten a la vista.
El yoga se practica descalzo, así que no necesitas calzado especial.
Para las clases de Bikram Yoga y HIIT Pilates necesitas un tapete, botella de agua y una toalla grande, para Yin Yoga los mismos elementos menos la toalla.
Si hay algo que no tienes, no te preocupes, puedes alquilarlo con nosotros. Se debe llegar al estudio con 15 minutos de anticipación a cada clase, una vez comenzada, las puertas se cierran.
Tips para tu clase:
1. Hidratación
- Bebe al menos dos litros de agua durante todo el día antes de la clase.
2. Alimentación
- Evita comer comidas pesadas al menos 2-3 horas antes de la clase. Un snack ligero como una fruta está bien si tienes hambre.
- Después de la clase come algo ligero y nutritivo para reponer energías. Pero sobretodo recupera electrolitos.
3. Preparación Mental
- Mantén la calma, si es tu primera vez, puede ser desafiante, pero es importante que te tomes la clase a tu ritmo.
- Escucha a tu cuerpo: Descansa cuando lo necesites y recuerda que es normal sentir calor intenso, pero escucha siempre a tu cuerpo y respira profundamente. Está todo bien.
- Confía: en tus maestros y en tu cuerpo, piensa que todos quienes habitamos el salón pasamos por una primera experiencia.
4. Expectativas
- Es normal sentirse desafiado: La primera clase de hot yoga puede ser intensa, pero con el tiempo tu cuerpo se acostumbrará.
- Sé constante: La práctica regular te ayudará a adaptarte mejor al calor y a las posturas.
Etiquette
Llegar Temprano, las clases comienzan puntual.
Llegar temprano permite que los estudiantes se registren, se acomoden en la sala y se preparen mentalmente sin apresurarse. Esto garantiza que la clase pueda empezar de manera tranquila y que todos estén listos para la práctica respetando el tiempo de los demas, manteniendo un ambiente de concentración y respeto mutuo.
No se Permiten Perfumes, Aceites Esenciales u Otras Sustancias de Aroma Fuerte
Prohibir el uso de perfumes y aromas fuertes garantiza un ambiente neutral y confortable para todos los estudiantes, especialmente para aquellos con alergias o sensibilidades. Esto también permite que la concentración y la respiración profunda, esenciales en yoga, no se vean afectadas por olores intensos que podrían ser distracciones o causar incomodidad.
Dentro del Salón Solo Agua Pura, No Electrolitos o Bebidas con Gas
Permitir solo agua pura dentro del salón ayuda a evitar derrames pegajosos y mantiene el espacio limpio y seguro para todos. Además, las bebidas con gas o con electrolitos pueden causar malestar estomacal durante la práctica, mientras que el agua pura hidrata de manera efectiva sin interferir con la digestión o la respiración.
Silencio Dentro del Salón Antes, Durante o Después de la Clase
Mantener el silencio en el salón en todo momento permite que los estudiantes entren en un estado de concentración y relajación profunda. Esto respeta la experiencia personal de cada uno, ya que el yoga es una práctica que requiere enfoque y tranquilidad, tanto antes como después de la sesión.
No se Permiten Celulares o Smart Watch Dentro del Salón
Prohibir el uso de celulares y smart watches en el salón evita distracciones y promueve un ambiente de total desconexión, esencial para la práctica del yoga. Esto permite que los estudiantes se concentren completamente en su respiración y movimientos, manteniendo la atmósfera de calma y mindfulness que se busca en la clase.
No se Permite el Ingreso a Personas Alcoholizadas o en Estado Inconveniente
Impedir el ingreso de personas bajo la influencia del alcohol o en un estado inconveniente garantiza la seguridad de todos los participantes. El yoga requiere control físico y mental, y estar en un estado alterado puede aumentar el riesgo de lesiones y perturbar la atmósfera de respeto y tranquilidad que se busca en la práctica.
Permanece Dentro del Salón los 90 Minutos que Dura la Clase
Permanecer en el salón durante toda la clase de 90 minutos es fundamental para mantener la continuidad y el flujo de la práctica. Salir antes de tiempo puede interrumpir la concentración de los demás estudiantes y romper la energía colectiva que se crea en la sesión. Además, completar toda la clase es importante para obtener los beneficios físicos y mentales completos del hot yoga.
No Uses Toallas de Mano para Secarte el Sudor
Evitar el uso de toallas de mano para secarte el sudor durante la clase permite que mantengas la concentración en la práctica sin distracciones. Además, secarse constantemente puede interrumpir el flujo de las posturas y desviar tu atención de la respiración y el movimiento. El sudor es una parte natural del hot yoga, y es mejor dejar que el cuerpo se acostumbre a él para mantener una práctica fluida y continua.
Los Pagos No Son Reembolsables, Transferibles o Congelables (Salvo Certificado Médico)
Esta política asegura la estabilidad financiera y la organización del estudio, permitiendo planificar y ofrecer clases de calidad constante. Además, fomenta el compromiso de los estudiantes con su práctica regular. Las excepciones solo se permiten con certificado médico, garantizando que se atiendan situaciones de salud justificadas sin comprometer la equidad para todos.